降噪！降你的心浮气躁 Sony WF-SP700N 真无线运动蓝牙降噪耳机

　　我的生活提案－每日肌力训练 

　　在健身会馆运动多年，除了上瑜伽、飞轮课，最爱的还是自主练习，肌力与体能训练占大多数时间。我想要练得更强壮不是为健美，只希望老了不给家人添麻烦，每日看着公园里那群被外籍看护推出来晒太阳的轮椅老人们，我就不敢懈怠。

　　「强状本身就是效益」我信服怪兽训练何立安博士说的，人只要想移动身体，就需要力量，特别是肌肉快速流失的中老年人，肌肉力量训练应该是每个人生活的一部份。

　　刚开始练铁人的时代，菜鸟们都好想练大胸肌。（图片来源：Lawrence Chang）

　　遥想刚进入铁人三项时，铁人队草创，大家都是菜鸟。不懂跑步、单车技术和周期化训练，大家只有聚在一起练跑量、骑量与胆量（或酒量？）一群菜鸟觉得没有技术和体能，那就来升级装备，把轮组换成高框板轮跟把胸肌练壮一样，中看不一定中用，当然视觉上很爽。在健美选手蓝波的指导下，我们有一个名称很威的重训班，叫「奶肌班」，只是大家很快认清现实，升级胸肌比升级器材困难太多，一群瘦排骨就没再谈奶肌班，但是肌力练渐渐加入各个专项当中。

　　 肌力训练时的音乐选择 

　　在肌力训练时我习惯戴着耳机，透过手机聆听慷慨激昂的电影配乐来自我激励，个人偏好电影配乐大师 Hans Zimmer 汉斯季默的作品，（全面启动、神鬼奇航、黑暗骑士、神鬼战士、狮子王……。）其中神鬼奇航与神鬼战士是我健身运动时最偏爱的配乐，堪称个人健身主题曲。只要健身即将力竭，慷慨激昂的配乐绝对会让你撑过最后几下，就如阿诺史瓦辛格说的，能让你达到训练效果正是最后这几下。

　　健身运动时，最喜欢的音乐大多是电影配乐（图片来源：Lawrence Chang）

　　如果没有一路搜集大师配乐，现在许多都已经绝版，不过合辑也是绝佳选项之一，例如这张专辑（有黑胶也有 CD）是汉斯‧季默重新将过去知名的配乐主题，像是《全面启动》、《狮子王》、《黑暗骑士》、《神鬼奇航》及《星际效应》重新编曲后。演奏的也都是大咖，例如小提琴大师凡格罗夫、钢琴家郎朗、布妮丝卡雅、爵士小号家提尔布罗纳等人。我喜欢的运动音乐，还有右下角这张汉斯季默经典电影配乐双 CD，两张 CD 收录大师历来经典电影配乐，由布拉格交响乐团大编制的演出，华丽壮阔，慷慨激昂。

　　（左图）最喜欢的一张合辑；（右图）我喜欢的运动音乐，还有右下角这张汉斯季默经典电影配乐双 CD（图片来源：Lawrence Chang）

　　 肌力训练时运动耳机选择 

　　早期，运动时是使用 B 牌无线耳机，穿着帽 T，头挂大大的耳罩，似乎是在宣告「我很认真在运动，别来打扰我。」可惜看来很潮的运动耳机用了一年，骨架就裂了，原厂说没零件换，要修可以，八千多再换一副新的给你。勤俭持家的我只好用强力胶带缠一缠将就一下，原本潮到出水的形象瞬间极度干燥了。

　　后来跟铁人队友团购了 J 牌铁人们喜爱的耳机，续航力八小时，也是我使用率最高的一只。然而虽号称无线耳机，却还是有一条连结于左右声道的线材必须细细折叠，调整好长度挂于后脑勺，躺在重训椅上偶而会拉扯到。而这次评测的主角「 Sony WF-SP700N 真无线运动蓝牙降噪耳机」，真真确确没有连接线，解决了以上的问题。

　　评测的主角「 Sony WF-SP700N 真无线运动蓝牙降噪耳机」（图片来源：Lawrence Chang）

　　 运动戴耳机是为了⋯⋯ 

　　戴耳机听音乐，其实也是为了抵挡健身房的诸多噪音。来自粗鲁的使用者制造出器材的碰撞、故作豪迈的乱摔哑铃杠铃，干扰程度属于初级噪音；其次有人习惯发力时吼叫、呻吟，以显示自己逼近力竭，此种干扰属于中级噪音；以个人观感，最困扰的高级噪音属于聊天声。左边上私人教练课的教练与学员聊时尚穿搭，或开导婆媳问题；右边爱搭讪的大叔指导新来的女会员使用器材。专心运动的我，看到不该当教练的在当教练，该当教练的却在当心理咨商师，心里就烦躁起来。上人说，「看人不顺眼是自己修养不够」想想自己真的是修养不佳，承认、接受就是了（继续烦躁 ing）。

　　健身房充斥许多吵杂噪音，戴上降噪耳机隔绝（图片来源：Lawrence Chang）

　　 降你的心浮气躁「Sony WF-SP700N」 真无线运动蓝牙降噪耳机 

　　运动原本是很愉快的事，但是诸多噪音令人心浮气躁，这时候若有一副运动耳机、一些好的音乐，自然可以将外面噪音降低，专心于自己的课表。若有提供「主动降噪功能」的耳机，那就是更棒的事了。而此次评测的主角，正是有运动降噪豆之称的「Sony WF-SP700N」真无线运动蓝牙降噪耳机。

　　有降噪豆之称的 Sony WF-SP700N（图片来源：Lawrence Chang）

　　 Sony WF-SP700N 耳机开箱 

　　耳机小巧、重量轻便

　　这是耳机本体，轻巧有型好携带。单支 7.6 公克，实测这个数字的概念是两枚一元硬币的重量。

　　这是耳机本体，轻巧有型。（图片来源：Lawrence Chang）

　　收纳充电盒，收纳充电一盒俱全

　　耳机有附收纳充电盒，可以单手轻松旋开的盒盖，而且不单纯是收纳，还兼具随身电源功能！当耳机放进去就可以充电，充饱电的充电盒，一次可提供耳机充电 3 小时，共可供 2 次充电，加上原本耳机满电的续航力，外出可以维持九个小时使用。

　　精致轻巧的收纳兼充电盒（图片来源：Lawrence Chang）

　　多尺寸耳塞、弧形固定器

　　贴心附有 4 种尺寸的耳塞及 2 对弧形固定器，绝对可以找到适合自己耳形，服贴、舒适的配戴方式。

　　除了耳机本体上的 M 尺寸耳塞外，还附 有SS／S／M／L 尺寸的耳塞及弧形固定器（图片来源：Lawrence Chang）

　　  实际操作与体验  

　　专属App Sony Headphones Connect、蓝芽快速连线

　　此次体验搭配 Sony Xperia XZ2 手机，先下载好专属 App 「Sony Headphones Connect」，接着打开应用程式，进行配对，先按压左耳机七秒后，开启蓝牙搜寻，连到 WF-SP700N 后，配对成功，就可以开始声音设定。

　　（左图）打开专属应用程式后；（右图）按压左耳机按钮准备蓝牙连线（图片来源：Lawrence Chang）

　　降噪模式、环境声模式

　　配对成功后即进入声音设定。降噪模式是健身房训练时首要需求，可以将四周吵杂声迅速消音；当不播放音乐时，这个效果特别明显。过去使用一般耳机时必须透过加大音乐声量来抵抗噪音，现在只要透过「智慧降噪」功能即可过滤四周噪音！在环境声音模式下，有两种选择，第一种语音模式，环境声音会被降低分贝，但仍能维持跟别人交谈；第二种一般模式则是过滤掉周遭噪音，但透过耳机麦克风将人声、警示音、喇叭车声⋯⋯等所需要的声音传送到耳中，即便在路上使用也能维持安全性。

　　App 还提供 8 种音场设定，依照个人喜好调整（欢快、声乐、醇美、人声、放松、激昂、强化高音、强化重音），而在 App 上设定好后，耳机开机使用时按两下左耳机按钮，就可自动调整为预设模式。

　　在快速设定中可以选择降噪或环境音模式（图片来源：Lawrence Chang）

　　环境声音模式又分为语音模式（左图）与一般模式（右图）（图片来源：Lawrence Chang）

　　 耳机降噪原理 

　　简单说明降噪原理，过去耳机设计成又厚又大的耳罩用来抵挡外面噪音，这是被动降噪。而 Sony WF-SP700N 的降噪技术是透过耳机上的麦克风，收到外界噪音后，以电子电路产生和噪音音波相反的讯号去破坏噪音，这样一来，用耳机听音乐时不必大声，就可以阻绝外面噪音干扰；即便没有开音乐，仍能达到降噪效果，简单说就是让你对噪音「充耳不闻」。（个人浅见，结婚超过 20 年仍然身心健全的老公通常已经内建这个功能）

　　音质分析

　　Sony 创造了 walkman ，成为随身音乐的代名词，这次测试耳机使用的 Sony Xperia XZ2 手机，里面已经安装许多 Hi-Res Audio 高解析音乐。Hi-Resolution Audio 高解析音乐是 Sony 对于最高声音品质的新标准，已超越 CD 的音质表现。 借由具有再生高解析音乐能力的产品，即使播放的是 MP3 这种经过压缩的音乐格式，同样能发掘出声音细节之美，并体验到身历其境的效果，搭配耳机输出，音质确实令人欣赏。

　　高解析测试音乐（图片来源：Lawrence Chang）

　　Extra Bass 低频音

　　搭配 Hi-Res Audio 的音乐，让人充分领略 Sony WF-SP700N 的绝佳播放能力而选择的高解析音乐，特别是在重低音 Extra Bass 的表现，直接打败单体更大的耳罩式耳机。

　　带着 Sony 降噪运动耳机，四周马上安静下来，透过自己选择的音乐，专注在每日的肌力训练中。（图片来源：Lawrence Chang）

　　 IPX4 防泼水等级

　　值得一提的是，WF-SP700N 具有 IPX4 防泼水等级，对于健身训练时汗如雨下，耳机丝毫没有受损疑虑。（做得太耐用、用不坏，以后就没有升级装备的借口了）

　　降噪运动耳机轻巧，戴起来非常舒适（图片来源：Lawrence Chang）

　　电池续航力

　　跟过去常用的耳机相比较，Sony WF-SP700N 降噪运动本体没有音量调节功能，只能透过手机 App 调整。其次电池续航力稍短，在一般运动耳机大小空间再加入降噪模组，原本单体驱动加上降噪的耗电，绝对比一般耳机还高。不过以个人选择，降噪功能能够消除大部分的环境噪音，光是这个功能就值得接受续航力短这缺点。

　　 结语：没有最完美，只有最适合 

　　「人生不可能追求完美，追求完美那绝对是苛求」以汽车来说，享受操控性就势必牺牲舒适性，要当前座买家，后座的乘客势必受委屈。音响世界一样，兼具音响性与音乐性，可以上天下地的完美组合，价格一定不完美。

　　对于重量训练爱好者而言，Sony WF-SP700N 真无线运动蓝牙降噪耳机三小时音乐播放已经太充裕。除非到健身房是去聊天交朋友，不然努力运动 1、2 小时已经足够。以我的肌力训练课表来操练，组间休息不超过 1 分钟，1 个小时的训练就已经瘫软无力。如此说来，运动耳机跟一切事物一样，没有最完美，只有最适合。