吃小黄瓜狂瘦11KG！米其林大厨教你超强激瘦饮食SOP，灭掉爆食欲望不怕复胖

　　等等等，不要以为是「只吃小黄瓜」喔！这么刻苦的减肥方式我们不推（笑），吃饱喝足、份量不空虚的瘦身套餐才值得试一波啊～

　　正所谓「七分靠饮食、三分靠运动」，每日三餐吃什么、怎么吃决定了瘦身成功的关键！被专家们誉为减肥圣品的花椰菜、鸡胸肉或地瓜是否已经看腻了（或吃腻）？日本米其林星级餐厅总料理长发现了另一样超狂食材，亲身实证真的靠「小黄瓜」在两个月内铲掉11KG！！！BUT大家先别误会，绝对不是超刻苦的单一食材减肥法，豪华的美味套餐一字排开，包准你饱口福又能越吃越瘦。

　　为什么要PICK「小黄瓜」？

　　处处可见的食材「小黄瓜」，什么时候这么神力无穷（笑）？其实这可是米其林大厨亲身试过的经验谈，他表示：「刚开始减肥时，我一天可以吃下将近10根小黄瓜，现在也是常吃，并且会将4根小黄瓜打成小黄瓜汁饮用，至今都没复胖」，除了热量低、饱足感高的好处之外，小黄瓜还能击退脂肪、消水肿、改善肠胃，甚至连肌肤都能变美！！！

　　大厨教你「激瘦饮食SOP5大步骤」

　　再次强调「不是只吃小黄瓜」减肥喔！小黄瓜其实只是一个先锋角色（笑），烹调简单又易于入口，需要细嚼慢咽能够抑制爆食的欲望，在吃饭前或肚子饿时立刻来一根，接着进阶搭配此套「激瘦饮食SOP」，就能瘦得一劳永逸，复胖一辈子不到来。

　　第二步骤「加入烫青菜」，花椰菜、菠菜、大头菜都是不错的选择，第三步骤「味增汤」，在其中加入满满低热量的配料，让你有饱足感又健康（还能暖暖身子）！第四步骤「主菜」选择不会发胖的高蛋白质食材，最后第五步骤才让白饭出场，按照SOP持续吃，不瘦下来也难～

　　日本米其林星厨把成功瘦身经验无私分享，归纳出最强饮食SOP，每个环节的食材详细列出丰富的料理方式，让减肥的妞妞们怎么吃、都吃不腻，美味又零负担的「74道不复胖菜单」你也能立刻轻松上手！同时教你正确的饮食习惯、瘦身观念，甚至连体重记录表都帮你准备好了呢～