准新娘别惊慌！根据你的婚纱安排专属运动，让你在婚礼当天立即显瘦

　　女生们在步进礼堂之前，一定会经历一个大幅「整修」的阶段，只希望婚礼当天是最美丽的新娘，所以不断的保养、美容、控制饮食，锻炼身材等等。但现实总是残酷的，扣除掉上下班的时间，只剩一点时间可以完成所有的愿望。先别惊慌，网站The Coveteur特别针对每位新嫁娘的婚纱，而设计出专属的运动，让你在有限的时间内，成为最美的新娘。

　　1. 如果妳的礼服是无袖或是落肩款式

　　手臂会成为最重要的注目焦点，所以只需针对上半身做训练，让手臂看起来结实但是不要壮，腰部线条明显一点就好，其他的部位先不要管了。一只手往旁边做伏地挺身的动作，另外一只脚往腰侧靠。

　　2. 如果妳的礼服是极简的洋装款(slip dress)

　　大部份这一类的婚纱都会是丝绸材质，所以很容易就会把你的小肚肚或肥屁股展现出来。针对这个部分，我们一定要加强做下半身的运动，如果你想要呈现更完美的身材，30天完美身材挑战菜单你可以试试看。

　　3. 如果你的婚纱是大露背款式

　　那背部和肩膀的线条就变得重要，这个简单的pilates运动，能够帮助你雕塑背部和肩膀的肌肉。

　　4. 如果你选择的婚纱是性感的迷你裙

　　那你应该是对自己的腿非常有自信，只要再加上一点简单的运动，让腿部肌肉紧实一点，就可以囉！如果没有辅助的绳索，也可以做深蹲取代。

　　5. 如果你是新潮的新娘，选择两截式的礼服

　　腰部线条就变成是重点，你可不希望当天穿上婚纱的时候还挤出一节游泳圈吧！等等大家以为你是要去参加甚么海滩派对呢！所以，将右手和右脚往侧边弯曲并相碰，这种侧腰的训练可以让你拥有完美的水蛇腰。

　　6. 选择古典的长袖款婚纱

　　想要将完美的古典蕾丝发挥到最大的功效，简单的瑜珈能够帮助你镇静心灵，在婚礼的当天不会因为太过紧张而将身上的蕾丝纠结成一团，让你保持冷静。