快放下手机！美国研究：肥胖会借由社交网络传染

　　减肥一直是许多人一生都在面对的课题！而美国研究显示，「肥胖更可能借由我们的社交网络而『被传染』、甚至是『传染』网络中的他人。」肥胖会传染？肉长在别人身上要怎么传染？这一切听起来非常矛盾，但会造成肥胖其时都跟生活息息相关，因此你的交友圈、网路社交都会影响我们的思考与行为，进而将肥胖传染给你。

　　根据「国民营养健康状况变迁调查」，国人 2013～2016 年间的肥胖人数越来越多。我国 19 岁以上成人过重及肥胖盛行率高达 45.4%，相较于 20 年前调查 33%，高出 12.5。这也代表着全台湾的人越来越胖。

　　俗话说「物以类聚」，我想这就是现代社会最好的写照！有相同嗜好的人总是能有多一点的话题可以交流，而每个人都会建构起自己的「社会网络（social network）」。根据许多研究都证实，「社会网络深深影响着每个人的思考方式、情绪起伏甚至是行为模式。」因此每个人之间羁绊与关系会越来越深，甚至连行为也会开始自然而然地相互模仿。就是因为这样的网络及其特征，使得肥胖在社会网络当中得以交互传染。

　　2007 年哈佛大学的 Nicholas A. Christakis 与加州大学的 James H. Fowler 就曾发表有关社交网络和肥胖症的研究，他们当时就发现当你的朋友中有一个人是胖的，在你们相同的交友圈里的所有成员，一起变胖的机会也会大幅增加。这项研究也提到，传染的不仅与肥胖直接相关，还包括吸菸、饮食、运动等生活习惯。

　　研究显示，如果手足、配偶或朋友之间有一个人是肥胖，你的肥胖风险就会随之增加。当你的兄弟姊妹、配偶是肥胖的，你就会提高 4% 的肥胖可能；如果变胖的是你的朋友，你将会提高 57% 的陪胖机率。另外，由于男女性别等相互认定的友情不同，对于变胖也有着不同风险；如果这个朋友跟你同性别，变胖机率将提高到 71%，两人友情跟兄弟一样亲近，变胖可能将提高到 171%。

　　简单来说，就是因为彼此生活习惯相互影响，天气冷时不时就一起相约吃麻辣锅，跟好久不见的家人相聚，也总是以美食增加互动，加上 FB、IG 上面，网美、网帅仿佛吃不胖一样狂晒美食，久而久之就会害你越来越胖。

　　建议你最好走出舒适圈，不要只跟身边的亲朋好友一直吃！更重要的是要找时间运动，或是开始认识一些喜欢运动健身的朋友，或许就能解救你被「肥胖」传染的机会。