重训为何会习惯性闭眼？

　　我们常常看到有人在重训的时候闭着眼睛做(虽然现在睁着眼睛一边滑手机一边做的人也不少)，这种情况似乎自然而然就会发生

　　今天我们就要聊，重训时为何会闭眼睛，以及重训时闭眼睛的利弊。

　　一般来说，我们人体有五感，视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，而在这之中视觉对我们的注意力支出也是最大的，所以当我们需要集中注意力时，我们常常会关闭其他的感官，来提升注意力。

　　例如我们品茶，尝菜时，我们常常会闭上眼睛，来提升味觉，或是想要仔细听什么的时候也会闭上眼睛以提升听觉

　　同样的也可以应用在触觉与嗅觉。当视觉不能失去的时候，我们通常就会选择关上听觉，使用安静的场所，或是耳塞，来避免注意力分散。

　　这是一种本能，所以当我们重训的时候也是一样，当我们承受较强烈的压力时，我们会习惯性的想要节省能量支出，将能量与注意力集中应付这一个事件

　　所以你会发现，除了闭眼睛之外，你同时也会无法注意听到周围的声音。

　　但这样是好还是坏？

　　有些人的看法是闭上眼睛可以更好的让意念与肌肉动作一致，这样的说法是没有错的，但我认为这个利，远远比不上它的弊。有人发现健身房到处都是镜子吗？这些镜子的作用是什么?

　　这些镜子的作用不是让你自拍打卡的，这些镜子最主要的功能就是让你睁开眼睛看自己的动作是否正确。

　　我们其实没有想像中的跟我们身体那么熟，控制能力也没有那么好，所以往往资历较浅的健身习练者在做动作时，实际上与想像中的动作落差极大，此时，如果睁开眼睛，至少还可以慢慢调整自己的动作，而闭上眼睛则可能持续累积伤害与错误的神经传导，有时候一些中阶的习练者，在接近力竭的情况下，也有可能发生姿势错误的情况。

　　其次健身房是一个人来人往的地方，很多时候闭上眼睛做动作，看不到周围的情况，也可能会导致危险的发生，这基本上跟马路是一样的，有时候，你不撞人家，你也得小心别人会不会撞到你。

　　所以如果你也有重训闭眼的习惯，你最好可以开始适应一下，学习著把眼睛张开做运动。