【动吧！动动】拔萝卜
- 2020-01-24 11:46
- 网络
来来来，快点拿出你的毛巾与杆面棍，我们一起来「拔萝卜」。运动防护员李宣怡教你两招舒缓小腿肌肉的撇步。
一、坐下，小腿与肩同宽。毛巾拉住前足。
二、坐下，膝盖屈起，杆面棍来回滚动按摩小腿肌肉。
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