一切知道软组织损伤

　　无论你是体力活动、运动员或笨拙,你可能需要处理受伤在你的生活。 除非你请教专业人士,很难告诉如何严重受伤。 然而,你能清楚地知道受伤程度的快速看,尤其是如果它是一个软组织损伤。

　　什么是软组织损伤?

　　软组织是指组织的支持,连接,或周围的各种结构和身体的器官,包括肌肉、韧带、筋膜、神经纤维组织,脂肪、血管,滑液膜、肌腱。 受伤这组织导致疼痛、肿胀、瘀伤和损坏。 基于损伤的原因,软组织损伤可分为以下

　　急性:这些伤害可能发生从一个已知的或未知的事件。 这些损伤的体征和症状发展迅速。

　　过度使用损伤:这些伤害发生由于反复摩擦,拉、扭或压缩在很长一段时间。

　　所有不同类型的软组织损伤属于这两个类别。 ,了解他们每个人是有效治疗的关键。

　　急性软组织损伤

　　1. 瘀伤

　　也称为挫伤、擦伤,可以说,最常见的软组织损伤。 他们是当你的身体被直接引起的力,如踢,下降,或与球员接触。

　　这个力导致压缩和软组织出血。 如果你有瘀伤,你最有可能看到肿胀和变色的伤害。

　　治疗方案:得到充足的休息,应用冰袋,包装的区域和一个弹性绷带(压缩),和提升受伤的部分,枕头上高于心脏水平,而坐着或者躺着可以缓解瘀伤。 如果你认为严重瘀伤,做咨询专业最早。

　　2. 扭伤

　　扭伤是指撕裂韧带(部分或全部),经常造成由于扳手或扭曲。 脚踝、膝盖和手腕是最容易受到这种类型的损伤。 你可能会体验到疼痛,肿胀,降低运动范围的损伤。

　　治疗方案:休息,糖衣受伤,压缩损伤的程度与一个弹性包装(为了防止肿胀)和提升歇息的时候受伤的身体的一部分将帮助缓解症状的伤害。 然而,如果韧带完全撕裂,你需要手术修复。

　　3. 应变

　　压力是指肌肉或肌腱损伤引起的肌肉过度使用或收缩过快。 这导致部分或完全撕裂的肌肉或肌腱纤维。 你可能会经历肿胀和变色的伤害。

　　此外,你可能会经历痛苦和困难的移动受伤的肌肉。 ,考虑到肌肉较弱的风险进一步损伤在这一点上,最好限制运动和咨询专业最早。

　　治疗方案:冰马上应用于损伤,防止肿胀,把肌肉休息至少一天,提升受伤部分高于心脏水平。

　　过度使用软组织损伤

　　1. 肌腱炎

　　肌腱炎是指的肌腱发炎。 它发生由于过度使用肌腱由于重复运动。 通常影响的地区包括肘、手、手腕、肩膀,臀部、膝盖、脚踝和脚。

　　你可能会经历疼痛,僵硬,与肌腱炎和温柔,特别是当你试图将受伤的部分。 通常,肌腱炎是命名的运动或运动,使炎症如网球或高尔夫球手的手肘,游泳者的肩膀,跳投的膝盖。

　　治疗方案:除了休息,应用压缩带,提高受伤的身体的一部分,你可能需要抗炎药物。 最终,伸展和加强锻炼可以帮助避免进一步损伤。 如果慢性疼痛持续下去,你的医生可能会建议注射类固醇。 最后,如果跟腱完全撕裂,你可能需要手术。

　　2. 滑囊炎

　　这伤害是由于炎症引起囊(坐落在骨骼和肌肉或肌腱之间)。 肌腱炎、滑囊炎是由于过度使用造成的。 然而,它也可能是由于直接创伤引起的关节。

　　滑囊炎通常影响的肩膀,肘、膝、臀部、脚踝和脚。 你最有可能经历疼痛、肿胀和僵硬的时候受伤。

　　治疗方案:滑囊炎治疗需要休息,压缩,海拔,抗炎药。 您可能需要注射,如果疼痛和肿胀持续下去。

　　3. 应力性骨折

　　应力性骨折是指骨头小裂纹,尤其是在下肢负重骨腿一样,臀部和脚。 是由于引起的过度使用和增加体力活动。 你可能会肿胀和疼痛,恶化。

　　治疗方案:最初的治疗包括停止活动,导致骨折,提升身体的受伤部位,服用抗炎药物。 长期治疗包括休息,减少任何重量在受灾地区,括号,鞋插入或石膏固定。 如果裂纹的恶化,可能需要手术。

　　为了防止上述损伤,锻炼前一定要热身,训练没有肌肉超负荷工作,在体育活动,保持正确的形式。 此外,穿合适的鞋和防护设备。