在家运动防疫 体育处每周五更新健身短片

　　体育处每周五在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片。

　　新冠肺炎疫情延烧，新北市体育处表示，防疫健康运动不能断，为了推广运动防疫，昨天开始在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片，由新北市国民运动中心教练示范，并且每周五推出新短片，让民众在家也能有固定运动习惯。

　　体育处表示，「新北运动聚点」粉丝页去年成立，防疫期间变身线上健身房，每周五推出居家运动影片，每支短片由运动中心教练示范 3 招，鼓励民众在家跟着做循环动作，让身体达到适当运动强度，促进日常健康。昨天情人节，新北市体育处也发「情侣练核心」短片，克服幸福肥。

　　板桥国民运动中心教练多多表示，平常保持运动习惯是活力的来源，防疫期间运动更是最好的保护罩，他示范上肢运动，还有牵动全身的核心运动等，即使在家中运动，只要多做几组循环，也可以达到上健身房效果。

　　体育处表示，有不同教练示范不同部位肌力，以及有氧、瑜珈等全身运动示范，民众可搜寻 FB 粉丝专页「新北运动聚点」，一起跟着运动短片短片增加肌力，也增加抵抗力。