穿衣有脸，脱衣有肉！泰国健身教练“Watawatt”俊俏脸＋养眼大肌肌爆红～简单 2 技巧，操出诱人身材！

　　随著趋势改变，越来越多女孩投入健身行列，为了就是要让身材体态可以达到紧实完美状态，但往往练就一个好的身材，动力来源相当重要！最近一位来自泰国私人教练“Watawatt”，俊俏外表搭配结实肌肉，不仅参加泰国真人实境秀“The Face Men Thailand”人气爆红，在健身界小有名气的他，IG 追踪人次不断上升，还引来许多女粉丝呐喊：“有他陪练，动力瞬间漫出来”！

　　现年 30 岁的 Watawatt，175 公分身高搭配凹凸有致的肌肉身材，平时除了担任健身教练以外，出色的外型更让他在模特儿圈人气扶摇直上，每每在 IG 上发布最新动态，都会引来大批网友热烈讨论！虽然养眼肌肉让人看得目不转睛，但 Watawatt 的健身技巧可是相当值得笔记，这回熊编搜出了他“男女都适用”身材锻练技巧，别在看肌肉了，赶紧动起来吧！

　　 １ 不受场地、器材限制，即可锻炼身材！

　　许多人常常拿没时间上健身房作为借口放弃运动，但事实上真正要健身，根本不受场地限制，就能立即锻炼！Watawatt 在自己的 IG 上发布了一则贴文，只要在大小适中场地，即可进行锻炼，而整套运动中分别有，深蹲行走并搭配弹掉，加强下肢紧实、伏地挺身左右碰肩，训练腹部核心肌群达到缩紧、弓箭步弹掉，强化大腿、臀部，以及爬行弹跳锻炼全身肌群，每天勤做以上简单四个动作，轻松养出完美体态！

　　健身挥洒汗水是一件相当舒爽的事情，但往往因为体内水分流失，进而导致肤质缺水干燥，所以熊编建议大家在锻炼完毕之后，可以挑选一款具有保湿功能的沐浴产品，不仅能做好基础清洁，还能帮助肌肤达到补水效果，以下就来推荐 3 款给大家，赶紧挑一款试试看吧！

　　品牌 SABON 的明星商品就是玫瑰茶语沐浴油，富含四种天然植物油，分别是橄榄油、荷荷芭油、小麦胚芽油、酪梨油，洗净的同时不仅能带给肌肤带来保湿洁净感受，清爽又迷人的玫瑰花香，身心灵也达到放松效果！

　　SABON－玫瑰茶语沐浴油

　　这款沐浴乳因含有巴巴苏核果油、麦麸、柑橘皮萃取的温和洗净配方，除了丰富绵密细致的泡泡能温柔地带走脏污，伴随令人愉悦的花植香气，更能带给人放松沐浴体验。

　　AVEDA－甜馨沐浴乳

　　这款沐浴油富含普罗旺斯甜杏仁油，独特油质与水调和后产生细致泡沫，不仅能温和洁净并高效保湿柔嫩肌肤，还能维持油水平衡，使皮脂膜获得充分防护，洗后还能散发清新香气，肌肤、体香一网打尽！

　　L'OCCITANE－杏仁沐浴油

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　　SABON－玫瑰茶语沐浴油

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　　AVEDA－甜馨沐浴乳

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　　L'OCCITANE－杏仁沐浴油

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　　SABON－玫瑰茶语沐浴油

　　 ２ 千万别挨饿，吃的巧体态养成不停滞！

　　健身最忌讳的就是节食，不摄取任何热量，虽然能在运动过后使热量加速燃烧，但若恢复饮食后，非常容易产生复胖问题，所以 Watawatt 平时在饮食控制上，非常注重正常饮食，适时补充能量，并且多摄取高纤维、蛋白质以及少量淀粉，才能让健身路程不停滞，身体也能为在健康状态

　　看完养眼教练 Watawatt 的健身技巧后，是不是瞬间动力爆发呢？除了实施运动计画以外，也别忘了运动完毕后，挑选一款具有保湿功能的沐浴产品，替身体肌肤加强补水，轻松养出紧实又透亮的傲人体态！还想看更多美体保养技巧？

　　泰国私人健身教练 Watawatt 养眼体态搭配俊俏外表，吸了一票网友关注！究竟他的锻炼技巧是哪些？熊编替大家整理了男女通用的运动方法，赶紧来看看吧！