爱穿拖鞋趴趴走 小心三种足部问题找上你！

　　哈啰大家好，我是三个字 SunGuts！

　　你喜欢穿拖鞋吗？你喜欢穿著拖鞋到处逛街、郊游一整天吗？拖鞋穿起来虽然轻松又随性，但你知道穿久了其实会慢慢影响到足部的健康，并且会产生三种常见的足部疾病喔！

　　 常见足部疾病一：脚背痛 

　　许多喜欢穿著拖鞋到处走的人很容易会有脚背痛的现象，这是因为拖鞋在脚背的包覆面积较少，使得脚为了勾住少少的鞋面，所以在走路的过程中脚趾和脚背都会微微上翘，久而久之脚背周围的肌肉就会开始产生疲劳发炎，造成在走路时发生脚背痛的现象。

　　其实控制脚背的肌肉有两条，分别是位在小腿前侧的伸趾长肌与胫前肌，所以如果发生脚背痛的情形时，严重一点也会变成小腿前侧肿痛的现象发生。

　　 常见足部疾病二：足底筋膜炎 

　　在穿拖鞋时你是否会感觉到抓地力不够，走路起来感觉滑滑的呢？在穿著这类鞋底没皱折（鞋底刻痕）且材质偏滑的拖鞋时，就很容易造成足底筋膜炎的现象；因为鞋底太过于光滑，加上拖鞋上只有少少的包覆面积支撑，所以为了在行走的过程中让他有一定的稳定度，脚趾就会不知觉地抓，久走之后脚底的小肌肉及足底筋膜都会跟著紧绷发炎的问题。

　　而足底筋膜跟小腿的肌肉也有连动的关系，如果不幸中了足底筋膜炎，甚至有可能会让阿基里斯腱、比目鱼肌、腓肠肌产生紧绷发炎，让小腿肚莫名酸痛肿胀的现象。

　　 常见足部疾病三：脚踝纽伤 

　　在脚踝两侧因为没有什么肌肉包覆，加上拖鞋因为包覆性较差，所以在行走时很容易在内外侧发生扭、拉伤的这一类“翻船”情形，这就好像是裸体打橄榄球一样，因为没有盔甲的保护，所以随便一撞或是滑了一下就很容易受伤，这也是为什么不建议在运动时穿拖鞋或是光脚的原因。

　　现在的拖鞋设计相当多样，甚至有许多标榜能够保护足部的改良设计，在挑选上建议大家选择鞋面包覆性充足、稳定度佳、鞋底止滑效果好的拖鞋，但如果要久站或久坐，还是建议大家穿著包覆性良好的鞋子较为适合喔！

　　我是三个字 SunGuts！大家下次见