煮绿花椰菜别忘它！更能增强花椰菜的抗癌化合物
妈妈们总不忘游说孩子多吃绿花椰菜有益健康。这个备受家长肯定的蔬菜，纤维多、富含维生素C、A、钙和叶酸等营养物质。也有研究显示，十字花科食物可预防糖尿病患者血管损伤、降低血脂肪含量。此外，绿花椰菜含有可以防
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吃对了，才会瘦！脂肪最怕这8种食物
说到减肥，饮食上首先需要考虑的就是减少卡路里。控制每天摄取的热量和减肥成功与否大有关联，那么，有哪些食物是可以达到限制热量的目标，同时还能增进整体健康的呢？根据国外网站《THealth》的报导，以下几种食物最有助
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趁菜价崩跌快吃！4种当季蔬果 维生素C比苹果还高
你吃进的蔬果量足够吗？蔬果摄取不足，是罹患慢性疾病的重要原因之一，卫福部国健署105年「健康行为危险因子监测调查」显示，18岁以上成人每日摄取「3蔬2果」的比率高度不及格，女性为16.3%、男性仅仅9.4%。 年节开始回温至
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核桃护肾又抗老 这2个时间吃不用担心发胖！
核桃具有补脑的功效，不少人觉得只是以形补形，其实核桃补脑是有科学研究证实的。核桃中含有大量的抗氧化物质，另外还有亚麻酸，这是一种在身体内会被转换成DHA的物质，对于大脑的发育和延缓大脑衰老很有帮助。 核桃的功
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地中海饮食 降失智风险
据研究推估，目前有26万失智症人口，到了2031年将达到47万人；届时平均每100人中就超过2人有失智症的疑虑，为了及早预防失智症，屏东基督教医院营养师依据「地中海饮食原则」设计食谱，国外研究指出，采用地中海饮食原则，
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哪些水果害你发胖？一张水果热量排行表完整总结
哪些水果害你发胖？一张「水果热量排行表」完整总结 水果摊示意图/UDN 盛夏时节， 水果 爱好者有口福了。清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄……既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量。 不少嚷着 减肥 的人，更是拿水
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自己动手做 手工蜂蜜燕麦能量棒 教学
下午四点，肚子有点饿怎么办？ 吃下午茶有点胖，吃晚餐又太早！ 这时候，我们就可以替自己准备能量棒，满足自己的饥饿感，却又健康不肥胖！ 今天小编，就透过Oliviers＆co跟猫儿的玩乐厨房一起教大家怎么自制燕麦能量棒吧！
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健身女孩的最佳早餐，香蕉蛋白粉奶昔
拥有健身习惯的女孩，大概多少都有补充蛋白质、甚至是在日常饮食当中添入蛋白粉这个选项的意识，为了达到较好的增肌成效，也有些女孩会将蛋白粉当做一餐代餐。然而，或许妳也在这么饮用蛋白粉一阵子以后，遇上了与我类
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赛百味硬核三明治强势来袭，给努力的你“加鸡腿”！
中秋小长假即将来临，你是否在翘首以盼，等待着暂别生活的压力，去尽情享受阳光、美食与约会？亦或是选择驻守工作岗位，为梦想继续努力奋斗？平凡生活需要给自己一些鼓励，不论是快乐
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