酸痛贴布正确使用方法 向酸痛说掰掰
肩膀好酸！手腕有点酸痛！来一片 酸痛贴布 ，快快贴快快好？先等等，你知道贴酸痛贴布之前，要先搞清楚症状再贴，才有效吗？而且贴太久，还可能伤害到皮肤甚至是优记（肾脏的台语），笔记，酸痛贴布6大注意事项！ 头痛、
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把握好天气，周日大变天，出门要做足准备
【天气职人】单元，由全马成绩突破 330 的天气分析师吴圣宇执笔，为跑友提供每周赛事天气及打包准备建议，除了长期观察守望台湾的天气，私底下也是个跑马狂热份子，目前跑过另类大四喜（冬山河100k、勇闯南横100k、镇西堡
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在家运动防疫 体育处每周五更新健身短片
体育处每周五在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片。 新冠肺炎疫情延烧，新北市体育处表示，防疫健康运动不能断，为了推广运动防疫，昨天开始在脸书粉丝页「新北运动聚点」推出运动防疫主题系列短片，
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《肌肉系统伸展训练》对症百岁运动—膝盖篇
走地盘是一场斗智斗勇的游戏 给德国开出5：0赢葡萄牙 曾几何时，赢了吗？、天台见成了世界杯期间球迷们互相问候的话语。世界杯是足球迷的狂欢节日，球迷们在欣赏高水平比赛的同时，也
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亲爱的，妳在运动过程中有尴尬漏尿的问题吗？
热爱运动跑步的妳，是不是在跑步甚至日常生活中一用力，就会发生漏尿的尴尬问题呢？不要尴尬了，说不定只是妳的骨盆底肌出现了问题喔！在这次的文章当中将介绍骨盆底肌的训练，借此改善运动过程中不小心漏尿的问题。
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如何简易监控训练负荷，又能降低受伤风险？
训练负荷和运动伤害是否存在关联性? 你是否常常听到：「练越多体能越好」、「休息是不会进步的」等等激励的话语？这样的训练方式可能来自于过去训练的经验累积而成，许多人在这样的训练环境下常常因为训练过度而造成伤
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预防失智症 研究指出有氧运动最好
运动真的能改善失智症？成功大学体育健康与休闲研究所特聘教授蔡佳良今天在科技部召开记者会表示，失智症的原因是不好的蛋白质堆积，而从研究可以发现运动可以消除不好的蛋白质，而如果针对记忆力缺失有氧运动的效果最
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最新每日饮食指南！吃蛋白质顺序蛋优于肉
国健署今天公布最新版每日饮食指南，将原本全谷根茎类改为全谷杂粮类，且因蛋营养丰富，与胆固醇浓度、心血管疾病不相关，原先的豆鱼肉蛋也改为豆鱼蛋肉类。 卫生福利部国民健康署在民国2011年公布每日饮食指南等文件，
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人物，为梦想而煎熬
我身边很多疯子，他们天天上健身房， 生活的规划都是以训练为考量而安排！ 这是我认识的疯子一号～ 海洋大学传奇＞东港之鹰张弘宪 (以下，将以第一人称叙述我听来的筚路蓝缕) (图由摄影师赖朝祥拍摄) --------------------------
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下午有点饿 该怎么办
最近运动圈，刮起了生酮or低碳饮食风暴。 不过通常这样吃，下午大概四点多的时候，肚子就会有点饿。 这时候该怎么办勒？ 小编这时候建议你，可以吃一点坚果。坚果总类挺多的，如板栗、花生、核桃等的果实。坚果是植物的
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新手重训课表常见问题
刚开始健身的新手常常会发生训练菜单都只有上肢训练的问题 因为每个人开始健身的目的都不同，往往大多数人都会想要先加强手臂肌肉线条、胸肌以及腹肌。 这样的训练课表一开始练真的会觉得自己进步得很快，手臂开始有线
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韵动西安汇聚力量 激情全运创赢未来——2019年 西安体育精彩回眸
全国十四运会主会场西安奥体中心建设定位“传世精品、世纪之作”；全民健身活动蓬勃开展，唱响“迎全运、惠民生”激昂旋律。即将过去的2019年，西安体育“百舸争流千帆竟”，展现出了前所未有的跨越式发展的喜人景象。
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冠军携手，柜类定制专家索菲亚成功牵手中国女排
12月19日，中国定制家居的巨头品牌索菲亚在北京举办隆重的签约仪式，正式宣布成为中国国家女子排球队（“中国女排”）官方供应商，将为中国女排的训练基地提供全方位的全屋定制产品，助力中国女排冲击2020东京奥运会。 中
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