骨科医师开健身房 教导病人增肌更健康

　　光田综合医院骨科主治医师爱健身，致力推广「训练即良药」取代「运动即良药」，也就是更有目的及计画性的运动。他与朋友合资开健身房，并考取特殊族群教练证照，除了一般民众可来健身，银发族、骨松、肌少症或三高慢性病人也能来此强化肌力，达到安全健康目标。

　　「悍草训练」健身房外观与一般健身房并无不同，但大有玄机。全馆装有人脸智慧辨识系统，可分辨是否为馆内会员，门口还摆有医学人体骨骼模型以及血压测量器，原来教练顾问团有骨科医师以及物理治疗师等专业人员。

　　表示，多数民众习惯久坐不动，日常活动或突然运动都可能受伤，一开始只是骨骼关节轻微伤害，但若没有好的肌力预防，反复受伤可能进到急症，最后得开刀治疗，甚至开刀后又再复发。

　　虽然骨科专业就是替病人开刀，但从学生时期就有健身习惯，所以他更想以医师的身份推广特殊族群的训练，用训练来预防疾病发生。特殊族群包含银发族、骨松、肌少症、三高慢性病、代谢症候群或癌症化疗患者等。

　　举例，膝盖发炎代表膝盖过度使用，若训练肌力以降低膝盖的承受重量，再搭配药物使用，即有降低开刀的机会。而且，功能性的肌力训练还可运用于日常生活，包括推、扛、负重等动作，皆能预防生活上的动作伤害。

　　但训练主要是矫正民众错误的动作，「这无法在短短5到10分钟的门诊内学会，而是长期配合。」说，这不只是病人配合，也需要一个长期配合的训练机构，而他将想法告诉爱健身的好友们并受到认同支持，今年初创设健身房。

　　若病人想接受训练，会先转介给物理治疗师，因运动伤害患者经过手术或其他治疗后，需先复健减少组织沾黏，同时矫正错误动作的代偿模式，等恢复一定程度后才能让教练进一步做训练，在良好的动作模式下增加肌力。

　　说，如此一来，专业之间可互相合作与学习，也可避免病人因运动造成二次伤害，「安全是训练最重要的宗旨。」另外，针对有心血管疾病或高血压的学员，健身前都需要量血压，让教练可以评估训练强度多寡。

　　因自己也考取特殊族群教练证照，专接病况较复杂的病人做训练。他曾经训练一名中重度贫血和二尖瓣脱垂的27岁男性，对方到课时体重仅48公斤，血红素相当低，常头晕呕吐，从椅子起身还需双手撑大腿才站得起来。

　　以增加男子的肌肉量为目标，带他进行肌力与核心肌群训练，训练期间还需注意避免他的心肺过度负荷。三个月后，男子体重就顺利突破50公斤，大腿也变得有力，他相当满意：「女友说我终于变壮也变得『可靠』多了！」

　　为什么不是鼓励运动，而是强调训练？说，运动和训练都在「动」，对健康皆有帮助。但训练是更有目的且更有计画性，例如跑马拉松前不是当天完赛就好，而是循序渐进训练让比赛过程避免受伤，「可见训练更是良药。」

　　骨科医师（右﹚致力推广「训练即良药」取代「运动即良药」，还特地考取特殊族群的教练证，并与朋友合资开设「悍草训练」健身房带病人运动。图/UDN

　　骨科医师（右﹚致力推广「训练即良药」取代「运动即良药」，不只考取特殊族群的教练证，今年初更与朋友在台中市合资开设「悍草训练」健身房，欢迎术后、慢性病人及曾受有运动伤害者来找他运动。图/UDN

　　骨科医师与朋友在台中市合资开设「悍草训练」健身房，欢迎骨科术后、慢性病人及曾受有运动伤害者来找他运动，但健身之前必须先量血压，用以评估适合运动的强度多寡。图/UDN

　　有中重度贫血和二尖瓣脱垂的27岁男子身材相当消瘦且腿部没力，接受的增肌训练后，3个月体重突破50公斤，对自己的进步也相当满意。