运动员的五个饮食习惯-让你保持健康、充满活力
正常的作息、充足的运动、均衡的饮食是迈向健康不可或缺的三项要素，其中，饮食之于人就如同汽油之于车子一般，不够的饮食会让身体无法运作，错误的饮食也会对身体造成伤害。均衡的饮食除了包括适量的卡路里外，还要摄
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对心脏有害的食物，如果非吃不可怎么办？！
在美国，因心脏病致死的人比其他任何疾病都多。 但是这里有一些好消息：你可以做很多事，来降低罹患心脏病的风险。 事实上，致心脏病的10个危险因素中，有7项是我们可以控制的。 1. 油炸物 油炸产生反式脂肪，会提高身体中
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想练腹肌看过来，卷曲教学
训练部位：腹直肌、腹外斜肌 动作要点： 1. 靠腹部的力量将上半身抬起，维持约1~2秒后，再回到平躺姿势。为连续的重复动作，不要维持平躺姿势太久。 2. 记得维持正常呼吸，且手部和颈部不要用力 补充 其他辅助工具：弹力球
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美腿养成班！7种居家运动雕塑你的腿部线条
夏日是展现身材的大好时机，如果你不好意思展现隐藏的马甲线，也害羞将傲人的事业线展现出来， 美臀还没有开心到可以微笑，那腿部线条是否应该锻炼一下呢？毕竟，气温如此让人无法承受，如果还要遮掩腿部，真的会让人一
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穿上摩登运动去：J. Crew 与New Balance 联名推出activewear 系列
运动已经成为我们现代人舒压和维持体态的一种日常生活方式，许多时尚品牌也将这种生活态度运用在服装设计上，另外开发出activewear 系列，希望让爱运动的人，不只是注重在功能性上，也能相当时尚的出入在健身房、瑜伽中心
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别让懒惰缠上妳，女明星们公开她们拥有傲人身材的小秘密
天气愈来愈凉了，虽说是适合运动气温，但也很容易就发懒，想要躺在床上或沙发上一动也不动。每次看到那些为身材佼好的女明星，就不断怀疑他们一定有什么秘密武器维持身材，否则不可能有这种不科学的比例，的确，每个女
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准新娘别惊慌！根据你的婚纱安排专属运动，让你在婚礼当天立即显瘦
女生们在步进礼堂之前，一定会经历一个大幅「整修」的阶段，只希望婚礼当天是最美丽的新娘，所以不断的保养、美容、控制饮食，锻炼身材等等。但现实总是残酷的，扣除掉上下班的时间，只剩一点时间可以完成所有的愿望。
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Lululemon释出限量Reflective Spatter系列，为热爱运动的女孩们提供夜间保护
喜爱运动的女生，一定都会希望自己所穿上的运动服装是最时尚，同时也具有功能性的。Lululemon在运动品牌中，也一直广受好评，除了材质用料好，剪裁合身，功能性强之外，对于设计造型也一向非常讲究。 Lulelemon的布料设计总监
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想要拥有名模Adriana Lima令人称羡的完美马甲线？你可以试试看这四个方式
虽然天气已经渐渐转凉，并不代表说你可以开始松懈的大吃大喝，记得今年夏天之前，那临时抱佛脚的自己，没有自信穿上性感可爱的crop top，更不用说穿上Bikini了。如果你需要有完美的马甲线身材来建立起自己的穿衣自信，看着
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U道山茶油上市 立志打造健身健美食尚品牌
10月21日,U道山茶油品牌发布会在广州香格里拉大酒店举行,作为专注于健身健美行业的食尚品牌,U道山茶油(广宁山茶油)对外发布了广东康帝绿色生物科技有限公司深耕健身健美用油领域的决心,也表达了其“借U道给消费者带来更健康
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预防冬季发胖 U道山茶油做你的控脂助攻
每逢冬季,总有一些人感叹自己发胖了。其实,冬季发胖是很普遍的现象。一方面,冬季寒冷气候下降,很多人都减少了户外运动,身体自然更易囤积脂肪;另一方面,有研究表明,冬季人体脂肪合成的速度比其他时候要快二到四倍,分解脂肪
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让你离梦想身材越来越远的3个错误健身迷思
虽然说现在去健身房运动好像不是什么稀奇的事情，越来越多家的健身房开幕也让很多想要运动的人们不用再为了运动跑去很远的地方。然而，运动对身体是一件好事，但是如果只是盲目的跟风而没有在事前做好功课，很有可能会
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根据运动强度挑选出最适合的发型，随时保持时髦态度
运动在许多都会女性的生活中已经成为生活的一部分，除了保持体态与维持健康之外，当然也要兼顾造型和时尚感。 虽然每次运动完都像刚刚经历了一场激烈的战斗，早已经花容失色，发型也凌乱不堪，但真正有在运动的女生一定
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