鸡胸肉健康吃 美味一级棒
鸡胸肉是低糖饮食与健身菜单里最常出现的食材，但一成不变的水煮吃法常常令人食不知味，法国橄榄油品牌Oliviers＆co与猫儿的玩乐厨房，现在就用健康的地中海饮食原理，教大家如何煮出健康且低热量的鸡胸肉料理。 所谓地中
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受不了乳清蛋白摇摇杯易臭不好洗...炎炎夏日水杯缝隙居然是细菌天堂
现代人忙碌又常常外食，往往没办法得到充足的营养，但所幸现在食品科技发达，让现在人可以从浓缩的营养食品中得到养分。有许多人上班族选择补充营养奶昔、蔬果粉等高浓度的补充品来提供身体足够的养分，闪编自己也有在
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重训为何会习惯性闭眼？
我们常常看到有人在重训的时候闭着眼睛做(虽然现在睁着眼睛一边滑手机一边做的人也不少)，这种情况似乎自然而然就会发生 今天我们就要聊，重训时为何会闭眼睛，以及重训时闭眼睛的利弊。 一般来说，我们人体有五感，视觉
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健身与重量训练，动作安全重要性
随着时间过去，健身正往国民运动的方向前进，犹如健康操，健身房的有氧开课时段、近期做了哪些训练内容成为了大家茶余饭后的话题。 但，你有想过阻力训练的风险以及动作安全重要性吗？ 1. 动作安全重要性 在身体的肌肉控
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哪种减肥法适合我？这篇看完你就懂了！
生酮饮食、地中海饮食，还是节食减肥？到底哪个才是最好的减肥方法？我到底该怎么减肥？ 首先，我们先要了解身体的能量基础、熟悉身体运作的方式，有了正确的观念，才是奠定成功减肥的基础。 世上有千千百百种的减肥方
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关于食道癌，你该知道的五件事
我是食道癌的高风险族群吗？ 食道癌的新闻正在满天飞，接连两位名人都因食道癌离世， 你一定也看过「喝热饮恐罹患食道癌」、「热饮喝超过某某温度容易罹患食道癌」这样的新闻。 事实真的是如此吗？ 先来说说结论， 过热
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蹲！就对了！！BodyVine巴迪蔓超肌感贴扎护膝
蹲！就对了！！ 为何这么说，我自己最爱也最常做的就是「Squat」，但也是使用到多关节的一个健身动作。在负重的时候，正确的姿势有做对的话，相信你们都会知道，觉得是肩、背、腹、臀、腿都会用到力量。更是在整体线条雕
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最新研究：饮食西化、不运动 肥胖增 3 到 6 成
许多中年男女看似健康，但是健检的血糖血脂结果却是红字。最新研究发现，中年男女如果饮食偏西化，肥胖风险恐大增三到六成；反观饮食谨慎者，肥胖风险可以减少一成。医师提醒，除了注意饮食健康，养成良好运动习惯也是
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冬天运动可以燃烧更多脂肪加速减肥？专家告诉你答案
天气转冷，除了大啖美食祭五脏庙，很多人也思考如何快速燃烧这些多余的卡路里。不过有一说法是在冬天运动，需要消耗更多的热量让身体保持温暖，借此可以消耗更多脂肪，这是真的吗？ 根据网路媒体 Vox 报导，若是以为在冬
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也是传说中的呼吸就会胖的族群吗?
正确的纪录饮食很重要阿~ 那到底我每天应该要吃多少呢? 首先,我们要先知道两个名词 1 基础代谢率 BMR : 这指的是妳每天躺着都不要动就会消耗的基本热量，影响这个数据的有很多，像是你的肌肉量阿，体重，年龄等等等， 以下这
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半年胖了10公斤 身材影响你的情绪
大概在大学时期因为「多囊性」的关系足足胖了10公斤 ，那时候自卑到不想去学校也不想跟太多人群的接触。 接着我靠着各种方法减肥，想要让自己身材可以快速的瘦下来；但这种方式不仅影响了自己的生理更让心理受伤及悲观。
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常见的健身补给品介绍
介绍各种不同的健身补给品像是 支链胺基酸 ( BCAA )、肌酸 ( Creatine )和丁酸甲脂 ( HMB ) ，目的是要让大家可以了解他们的使用方式 然后我要你们先想一下，自己对于健身补给品的知识来源是哪里来的？从研究？从别的巨巨听来的？
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你必须先学会判断食物与食品
健康是吃出来的，吃对食物会让你得到健康及美丽的身型 你会发现有越来越多无论是医生、健康书籍、运动教练或是明星减肥都在分享原型食物的好，并且呼吁大众尽量少吃食品， 而食物与食品已经是这几年最疯狂讨论的议题，
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