夏威夷风味烤腿 低卡高营养
低糖饮食在减重以及糖尿病控制中，是被认为比较不具危险性的。因为每天食用的碳水化合物总量，再加上糖质新生的总量，维持基本的身体运作大致足够。在相关的研究中，确实可看出低糖饮食在短时间内对于降低体重、降低心
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在重训室英文会话
健身房会话篇 In the Weight Room 在重训室 Jamie: Hey, would you mind spotting me? Im a newbie here. Steve: Sure, no problem. How many reps do you want to do? Jamie: Well, Im just pressing 75 pounds, so I guess Ill go for 12 reps. Steve: That sounds about right. Do y
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BodyVine巴迪蔓超肌感贴扎护膝
蹲！就对了！！ 为何这么说，我自己最爱也最常做的就是「Squat」，但也是使用到多关节的一个健身动作。在负重的时候，正确的姿势有做对的话，相信你们都会知道，觉得是肩、背、腹、臀、腿都会用到力量。更是在整体线条雕
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你必须先学会每天喝足够的水
想要拥有好身材跟美丽的肌肤，水是重要的因素之一，人体70%到80%都是水分，当需要代谢任何物质或者是进行各项生理反应，都需要使用到水分。常常有很多人觉得，我喝水都会胖了，怎么可以喝太多水呢? 当身体缺水的时候，就
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你也是传说中的呼吸就会胖的族群吗???
常常听到很多人说， 我光呼吸就会胖啊~ 其实我也一度怀疑自己会进行光合作用,呼吸都会胖，不过接下来的这个影片， 你应该会有兴趣…不过啊，看完影片记得要回来看下文ㄟ… 正确的纪录饮食很重要阿~ 那到底我每天应该要吃
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怪兽爷爷的台式健美路
这位身壮硕肌肉，在健身房挥汗如雨的猛男，是今年66岁的黄阿文，有怪兽爷爷之称的他，以水泥块当杠铃踏入健美界，担任健美教练已超过40年，更是台湾目前最资深的健美选手。 他现在不仅担任健美教练，美国也有健美论坛替
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素食男大生苦练 全国健美赛夺冠
育达科技大学休闲运动管理系学生叶振卿入校3年，苦练健身健体知识技能，身为素食者的他，花更多心力减脂增肌，初试啼声参加台湾先生健美锦标赛竟一举夺冠。 育达科技大学今天发布讯息指出，休闲运动管理系学生叶振卿日
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唤醒臀部,启动臀中肌
因为久坐的生活,让臀部长期呈现一个放松的姿势,久而久之,屁股就变大了!!! 不过事实上,臀部不是被坐大的,长期拉长放松的结果,让臀肌失忆,接连的影响平日的走路姿势,造成骨盆不正常的位移,最终伤害到膝盖和脚踝,和一个老化的
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南拳妈妈成员消失7年 竟变肌肉猛男！
张杰过去形象斯文，如今操肌拿到自然健美组第二名 第二代南拳妈妈成员张杰过去拿着吉他自弹自唱、形象斯文，2010年离开团体后，专心转做幕后，2012年发第二张专辑后许久未出现在萤光幕的他，竟然放下吉他拿起哑铃变肌肉猛
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只靠深蹲练屁股？七个动作翘臀长腿一次到位
练练这个5分钟美腿操，它包含7个动作，有效结合了有氧运动和瑜伽体式，每天做5分钟，还你翘臀大长腿！ 一、交叉腿跳 1.双脚分开比肩膀稍宽的距离，弯曲你的膝盖和腿，双手支撑在两个膝盖上。 2.身体蹲下后后双脚快速起跳，
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CrossFit是什么？跟传统健身有什么区别
CrossFit 强调「Cross」（交叉）的运动理念，兼顾核心训练、爆发力及全身协调等，全面提升各专项运动领域表现。 一、CrossFit是什么？ CrossFit从字面意思为混合健身，也称全面强健，最近几年国外流行的一种训练方式，包括体能，
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母亲节为什么妳该带妈妈去健身！
时序接近春暖花开的五月，母亲节又即将来临。热衷于健身的小编今年想给妈妈一个惊喜，那就是带着她一起上健身房！ 虽然健身风潮在我们这代女孩儿越来越流行，小编个人也是在长时间投入时间力气健身。过程中渐渐理解了健
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健身爱好者的竞技舞台：障碍跑竞赛
相信不少人看过《极限体能王》这一类的筋肉人综艺节目，是不是每次都看得心痒痒，好想尝试一下呢？其实现在逐渐风行全球的一项运动竞赛：障碍跑，就让每个人都有机会上场享受闯关乐趣！ 障碍跑竞赛是一种从军事训练演变
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